描述

至抵組合:

1 套3天18枝輕斷食果蔬飲 + 隨機4支<口袋輕食代餐粉>

 

什麼時候可以恢復正常飲食?

輕斷食幾天，一般復食就對應幾天，然後復食期間就逐步在恢復正常的飲食了。

 

輕斷食結束後飲食為什麼要約束?
輕斷食之後身體變得乾淨，這個時候吃什麼就容易吸收什麼，所以盡量能按照我們的建議飲 食，不要暴飲暴食，不吃油炸、零食、生冷食物、高碳水化合物等高熱量食物，不喝多糖飲 料，建議清淡飲食為主,比如沙拉健身餐為主。

為什麼可以減肥不反彈?
輕斷食之後，用跟輕斷食接近時長的恢復飲食期，來鞏固，讓身體適應更低熱量的飲食

輕斷食後的復食，經過三天身體排空後，開始吃一些流質性食物:
第一天早餐:喝一杯溫水，一粒蘋果，一包燕麥片。午餐:紅蘿蔔，豆腐，生菜，黃瓜。晚餐:瘦肉，魚，海帶。
三天復食里，盡量少油少鹽，食量也要控制好，讓腸胃慢慢接受食物，讓身體能夠更好的吸收和恢復!慢慢回到更好狀態